頁:
[1]
在家裡~
比如像是在家裡狹小空間 可以做什麼幫助球場上的我們?肌耐力 什麼的
<div></div> 核心肌群運動+觀看比賽影片
建立肌耐力跟觀念知識 也可以半蹲練大腿的肌力 核心肌群運動+觀看比賽影片
建立肌耐力跟觀念知識 在家當然就是肌耐力的訓練啦!網路上很多增加肌耐力的影片可以參考,個人平常在家沒有重訓器材是固定做伏地挺身,偶爾在家練核心肌群,希望有幫到你:)<br><br><br><br><br><div></div> 做做深蹲
核心肌群的訓練
或者躺著練習托球
只是要比較小心就是了
推核心肌群或其他部位的訓練,網路上很多教學影片
頁:
[1]