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美國彈跳力訓練
本帖最後由 buah0131 於 2015-3-28 08:17 AM 編輯如果想跳得更高更遠,因為我是排球選手所以我有練過,我建議你去練http://q-life-basketball.blogspot.tw/2008/05/nbaairalert-315.html網址上的方法我也有練過,跳的高度三個月後差不多高個一個手掌喔,切http://www03.eyny.com/forum.php?mod=image&aid=107908232&size=300x300&key=f91d05b8842f76d3b7e56973deb3374d&nocache=yes&type=fixnone記一定要有耐心
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長知識了
{:49:} 好像是籃球灌籃的菜單{:36:} 感謝大大的分享
下次來試試看 這好像有點複雜 哈哈
不過希望可以練得起來嚕
想封到網><<br><br><br><br><br><div></div> 多謝大大的分享 希望能練起來唷!!~~~ 有點辛苦的課程~~
不過減肥對於胖一點的人來說
可以跳很高喔 這菜單
太暴力
對沒有基礎 肌力的人而言
過了頭的練習量讓你早點報廢罷了 這真的要有意志力 持之以恆很重要
做過 但久了沒做就退步了 感謝分享 ~~
多少來練一下<br><br><br><br><br><div></div> 難怪跳的根怪物一樣高阿 感謝大大的分享
感覺很恐怖啊 這真的點困難度
一般先要將基礎的肌力訓練起來
然後再做進階的負重肌耐力訓練
最後全身的協調性
感謝這位大大的分享 這是肌力 耐力 協調性都要訓練
困難度真高 有點吃不消{:32:} 這樣看起來不錯喔 下次學起來看看
看看能不能跳到3m35<br><br><br><br><br><div></div>
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