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論壇 › 排球討論 › 用籃球練舉球?

flymylp 發表於 2011-4-8 10:05 PM

有聽說過 不過沒事過這樣練....
好像容易受傷<div></div>

a8780407 發表於 2011-4-8 10:48 PM

可以拿輕一點的室內籃球練!!!
太重會太硬容易受傷!

遊戲中毒者 發表於 2011-4-12 10:39 PM

練九就會有點習慣
只是舉球力道會調不過來
常常會舉很高

diamondsyo 發表於 2011-4-16 10:34 AM

我是有用籃球練過舉球、低手跟扣球的!
但確實要小心對手造成傷害!
雖然說籃球舉球一段時間後~對排球的感覺會不同~
但是你手的力量增強之後~你反而有更多的精力去注意平常舉球不會注意到的小細節~
也比較懂得如何運用由腳往上帶到全身的力量而非只是靠手去舉球~
等習慣籃球之後~換回排球~然後練習對牆將球每次舉到2F的高度~這樣你會更了解~運用全身去舉球的好處在哪~人體是精密到不行的儀器~每個小細節~都是影響能否將效能發揮到最大的關鍵!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

su3g45ja86 發表於 2011-4-16 12:11 PM

我也有聽很厲害的大叔說過! 主要是鍊手挽力量，這樣求才舉的出去!<br><br><br><br><br><div></div>

dt999 發表於 2011-4-18 02:45 AM

用籃球是比較方便的方法
但是缺點是手容易受傷且球比較大顆手感不一樣
如果不嫌麻煩建議可以去體育用品店問看看
有加重磅數的排球(比較重的排球)
這是拿來練習舉球的練習用球
價錢有點忘記,不過還可以
參考看看吧

2212321 發表於 2011-4-18 03:01 AM

很少看到這樣做的
因為這樣容易受傷
籃球重量比較重

iceorbb 發表於 2011-4-19 09:26 PM

建議是不要~~容易傷到手~~~而且感覺會習慣

花之神 發表於 2011-4-20 10:46 AM

真的倒是沒看過
但這道讓我 下次 打籃球 休息時  會想  練練看= =

lemonsun 發表於 2011-4-21 03:06 AM

會因為重量不一
反而不好控球
而用籃球練是快速很多
但力道掌握需要重新拿捏!!
希望你的手不要受傷了<br><br><br><br><br><div></div>

s124216 發表於 2011-4-21 06:27 PM

我覺得用籃球練舉球
應該是要練力道...
有了力道，這樣小於最大力道的球會變得比較輕鬆
自然也會變比較準
至於調整的話
比賽前一兩個禮拜就能調整回來

superfly 發表於 2011-4-24 12:18 PM

大學時學長有這樣教我們練過
但是畢竟籃球很重  又大顆
對於初學者來說負擔很大
再來球感又不同
摸完籃球 摸排球  真得很怪
我個人覺得用籃球練舉球  只是在練指腹推舉的力道
要練倒不如買握力器來練  免得運動傷害
以上個人淺見

a8299782 發表於 2011-4-29 07:15 PM

那個是進階版的練習
如果還在發育不建議試用
如果已經成人了 可以試試看

paul3029 發表於 2011-4-30 02:21 AM

應該要循序漸進
一開始籃球的話感覺會受傷吧

思風 發表於 2011-5-1 11:50 AM

拿重物練舉球很正常吧
跟重訓岔不多的意思
可以提升穩定度<br><br><br><br><br><div></div>