舉球舉到一直吃蘿蔔...
小弟從高三開始 便很勤奮的打排球純粹只是覺得真的很有趣 打排球很爽 便一直打到大學進入校隊
後來發現以前舊傷小傷累積起來 大拇指現在越來越容易拐到QQ
請問前輩們有正確的保養方式嗎? 這樣下去是不行的....<div></div> 去看看醫生吧 把舊傷弄好才不會留下後遺症阿 舉球就會弄到 ?
你手指沒有打開吧 ~
或是你沒去收球 硬碰硬也很容易吃到
但是通常舉球的時候 過來的球也不會太重
或是你是指 上手接發球/攻擊 …… 那就很可能會受傷了
建議是 如果攻擊/發球太強的話 就還是別用上手硬碰會比較好
多退一步預備 用低手接球是最不容易受傷的了
如果是有舊傷 請運動前熱身 白貼都準備好
運動後 冰敷 平時熱敷也都充分做足
找個可以信任的中醫師做疏鬆筋骨的按摩會很舒服 ~
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 可以試著用"推"出去的感覺
球快到你的手時
手的樣子做好
放過去球那邊之後
用手指 把球"推"出去~往你要的方向
不要用手指頭 硬吐出去
把手指整個放軟
自己去球場把球拋起來 推看看 舉球~照道理來說 應該是不會吃蘿蔔吧..
因為隊友黨給你的球 不是 平的就是高的
不可能往你身上扣
可能是手指太僵硬 或是
判斷球的高低 有點落差 所以 退太急的往外推<br><br><br><br><br><div></div> 吃蘿蔔真的是很麻煩除非放著休息到一段時間不然一直持續碰到很難好 受傷後要完全復元才可以再度上場，不然小傷會變大傷 asdf90004 發表於 2012-8-19 07:58 PM static/image/common/back.gif
去看看醫生吧 把舊傷弄好才不會留下後遺症阿
好的 謝謝大大的關心 已經有固定去中醫針灸了^ ^ petr0912 發表於 2012-8-20 01:18 AM static/image/common/back.gif
舉球就會弄到 ?
你手指沒有打開吧 ~
或是你沒去收球 硬碰硬也很容易吃到
應該是舉球之前姿勢有錯誤 重心比較偏大拇指 導致有時比較旋的球抓不穩就舉出去才這樣 moonsakray 發表於 2012-8-20 04:16 AM static/image/common/back.gif
可以試著用"推"出去的感覺
球快到你的手時
現在有學長姊在教導 不過舉久了還是會有點刺痛> " <<br><br><br><br><br><div></div> navy2426 發表於 2012-8-23 03:45 PM static/image/common/back.gif
舉球~照道理來說 應該是不會吃蘿蔔吧..
因為隊友黨給你的球 不是 平的就是高的
我有時也覺得自己蠻眼殘的 距離沒有抓的很確實
所以才會有今天這種情勢出現= = chyihrong 發表於 2012-8-23 09:50 PM static/image/common/back.gif
吃蘿蔔真的是很麻煩除非放著休息到一段時間不然一直持續碰到很難好
這個...有時候''盛情難卻''阿!!~~~人家缺就想過去幫忙
這次真的要好好沉寂一陣子了 sk80349 發表於 2012-8-23 11:33 PM static/image/common/back.gif
受傷後要完全復元才可以再度上場，不然小傷會變大傷
我也漸漸覺得手指快報廢了..
每次快下雨我的指關節會開始酸痛酸痛的感覺 很像突然電到神經那樣
我覺得年記月大 用上手越容易吃蘿波啊 一個忘記熱身直接上場就一定會吃到 大拇指用白貼纏八字增加固定性!
姿勢應該要調整大拇指應該為一直線!
增加指力也會有幫助!
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