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標題: 吃酵素減肥有效嗎？ [打印本頁]

作者: lhg78 時間: 2019-7-24 10:17 AM 標題: 吃酵素減肥有效嗎？

夏天到了會一直想穿短褲+無袖
最近真的太胖了正在積極想辦法減肥
不然肉肉一直跑出來見人，很害羞
之前都是靠運動比較多
但天氣熱真的很懶，加上代謝一年比一年差，效果越來愈慢
不曉得吃酵素減肥效果怎麼樣，感覺是比較健康的減肥方式？
有人試過有成功的嗎？

作者: 紫羅蘭1989 時間: 2019-7-24 10:37 AM

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作者: a455035 時間: 2019-7-25 09:03 AM

有效阿~~~超極有效~~
不過停止吃之後體重反彈會更有效~~一定比你之前更胖的!!

作者: youandme1212 時間: 2019-7-25 10:48 AM

酵素比較健康沒錯，而且比較不會復胖
我是吃大漢酵素的日夜7孅姬，一盒有白天吃跟晚上吃兩種
白天是餐前30分鐘吃的，吃完要再喝300-400ml的水
可以增加飽足感，你下一餐會吃比較少，我是直接拿來取代早餐
晚上就是喝一個酸酸莓果酵素，也可以加水稀釋
我都拿來睡前喝，代謝比較快
不過就算有吃酵素，搭配運動效果會更明顯，瘦得比較有感
啊還有~要記得多喝水

作者: if1983 時間: 2019-7-25 11:28 AM

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作者: 小芯1215 時間: 2019-7-25 11:35 AM

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作者: e9406036 時間: 2019-7-25 08:17 PM

本帖最後由 e9406036 於 2019-7-25 08:17 PM 編輯

我不太相信黑科技減肥食品

沒有理論的不信

當然嘗試是你的選擇

作者: jorck7782 時間: 2019-7-27 01:56 AM

我個人是覺得心理作用吧= = 吃一吃會拉就感覺有瘦XD

作者: esm79 時間: 2019-7-27 11:42 PM

好像很多事情　都會有反效過

一直運動成功減肥了 ...突然累了停下來馬上又暴增回來0.0

作者: 197867213 時間: 2019-7-30 11:59 AM

要先知道自己基礎代謝率然後吃的剛好比較有用，運動減肥效率不高 (累但是健康能雕塑身形..
我2015年就沒碰過米食，(因為要工作)早上正常吃(豆漿吐司麵包煎蛋
中晚幾乎都是流質為主(本來自己手工製作但久了嫌煩就找代替品，
結果這代替品吃著吃著，還幫我賺不少零花錢
節慶因為家人團聚，會放開大口吃，體重會稍微重
年節過後回到規律，體重就恢復
我165CM/55+-1.5KG 男(除了當兵時期我不愛運動從不運動
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我是5年前受到這本書開始啟發才開始研究少食方法
不吃的人們：不可思議！不食生活改變了他們的命運
食べない人たち：「不食」が人を健康にする
作者：秋山佳胤, 森美智代, 山田鷹夫
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之前是63-67左右少食後體重就一直掉然後到55就穩定了
(我在竹科上班，少食除了體重減輕，並未對我生活產生其他影響)

作者: 東京草莓 時間: 2019-8-1 11:55 AM

減肥除了意志力跟毅力
還要學習有一顆瘦子的腦袋才不會復胖!!
我是吃TR90來幫助減肥
也正在學習控制該怎麼吃該怎麼運動
目前已經瘦了5公斤，希望能這樣穩定瘦下去

作者: a8922338 時間: 2019-8-2 03:32 PM

我是運動加上輕斷食瘦下來的, 目前還在繼續中, 個人覺得有運動身形真的會比較好看

作者: RaikuMakoto 時間: 2019-8-13 12:26 PM

我覺得吃酵素那些都是安慰劑欸
真的想減肥，還是去看減肥門診吧
之前也吃了很多減肥食品跟膠囊都沒瘦...
後來乖乖看了醫師
吃了醫師開的沛麗婷，食量變比較小，不太忌口又成功瘦下來
只能說請相信專業~

作者: pinkgirl.smart 時間: 2019-8-13 01:51 PM

酵素應該是幫忙排便跟代謝，感覺還是要從日常生活調整~不過某種程度上酵素應該是有幫助的

作者: 夏爺 時間: 2019-8-14 02:02 AM

覺得酵素還好
別太依賴

作者: housetimee 時間: 2019-8-14 02:27 PM

減肥是不確定~但可以幫助排便倒是真的，多少可以減宿便重(笑)

作者: looklook0104 時間: 2019-8-15 01:51 PM

幫回5樓F大
如果你本身容易胃比較不好~建議餐後吃酵素比較好，比較不會脹氣什麼的

作者: flying69 時間: 2019-8-15 03:07 PM

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作者: 吾顏ING 時間: 2019-8-18 12:40 AM

建議你
買個教練課學著重量訓練
或是上網看YOUTUBE自己找門道
會比較有成效，肌肉維持住，基礎代謝才不會掉

不然在怎麼樣還是吃仙女餐變泡芙人。

酵素基本上就天然瀉藥而已，飲食正常本來就排便順暢@V@

作者: coffeewwww 時間: 2019-10-7 12:42 PM

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作者: ccc618304 時間: 2019-10-7 03:48 PM

其實自然就好，飲食控制，不要吃太多，適當運動最好瘦身。

作者: stu892219 時間: 2019-10-10 03:26 PM

我吃過酵素，只有促進排便而已，如果沒有少吃多動還是沒有用哦，加油吧！

作者: teandessert 時間: 2019-10-21 04:45 PM

酵素是幫助消化跟排便
是有點促進新陳代謝的功用
但真的要靠他減肥有點難
我個人是覺得他比較是維持吧?
我自己有在吃陽光康喜鳳梨酵素
吃到現在沒瘦
但也沒胖就是了

作者: bbup001 時間: 2021-7-22 05:14 PM

可以試看看天然酵素。
”超燃素”能加速身體的新陳代謝，有燃脂功效。吃了之後連便秘的情況也會有所改善，如果加上運動習慣，效果會更好。
飲食方面最好減糖跟澱粉類，盡量挑選低GI的食物來吃。

作者: pinkgirl.smart 時間: 2021-7-23 09:31 AM

酵素應該也就是幫助改善身體的代謝之類的，不能說沒有用，但最後還是要回歸到日常飲食跟運動@@

作者: geoponics 時間: 2021-10-31 02:59 PM

酵素好像有些也會含瀉藥的成分?
要買以前要先看過成分
我是直接去緻美診所做威塑抽脂比較快
而且威塑做完傷口小
也可以針對想要瘦的局部做就好了
這樣瘦下來線條也好看阿

作者: pavabaca 時間: 2022-1-2 09:27 AM

酵素的功用是增加腸胃蠕動
並非說燃燒脂肪
人之所以會胖是因為身體的脂肪太多
我從來沒聽過有哪款酵素敢打著會燃燒脂肪的功用
如果有這個肯定可以拿諾貝爾發明獎

假設你今天是體重過重的人
買了某某酵素吃剛開始前半個月你會覺得體重好像減少了2~3公斤
會讓你產生你好像吃酵素減重成功的錯覺
其實那只是酵素幫你排掉你體內的宿便
你原有的脂肪還是在身上
等你停用酵素後體內慢慢累積宿便
然後你會發現你又"胖"回來.....然後有要去買酵素來吃

要減肥控制飲食+運動是唯一方法
目前比較流行的是168減重
或是如果做不到168減重
也可以嘗試1410減重也有效但是效果不如168那麼好
一個月1~2公斤還是可行的
對於上班族來說 1410減重也比較符合(168太難了因為會變成你不能吃早餐)

作者: 義容 時間: 2022-2-16 08:48 PM

飲食控制蛋白質補充要注意肌肉量再加上運動我也是用這樣的方式三個月減了16公斤
如果不知道怎麼做我可以教你

作者: leehua391977 時間: 2022-2-22 07:04 PM

吃酵素跟益生菌一不一樣我不知道
但我吃益生菌是有瘦的
我每天吃一包東森ECKARE的益生菌效果滿好的

作者: 我是一隻小貓貓 時間: 2022-3-1 06:37 PM

沒試過...會怕傷胃，飯前真的可以吃嗎?

作者: diane95123 時間: 2022-3-15 01:46 AM

我有同事吃了酵素但他說沒有用

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