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(4月新番)[繁]關於我

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❖四月新番【簡】無名
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[求助]難不成這麼快就遇上停滯期嗎?[複製鏈接]

洛纓 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2014-4-12 09:57 PM|只看該作者|倒序瀏覽
大家好,
我是身高155cm,減肥前體重為60kg,體脂為42的胖妞,
因為4個月後要結婚了,想要瘦到至少52kg,甚至到4開頭,
所以在3/18起,我便開始騎腳踏車上班,
大約騎來回須要1.5小時,也大概12公里,
也就是半趟45分鐘,大約6公里,

但因為本身對美食很難不服從(ps:炸物、烤物、甜食),
所以目前並沒有節食,

騎了約一個禮拜,
...
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頭香
發表於 2014-4-13 12:19 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
可以增加運動時間
或換個運動方式看看
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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kusomomoku 該用戶已被刪除
3
發表於 2014-4-13 08:14 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
可以暫時先改變飲食習慣,
多攝取高纖低糖低熱量 ,盡量採清淡及蛋白質攝取,
如:這餐吃蛋就不要肉 , 這餐吃肉就不要吃蛋 ,
因為每天蛋白質的攝取量畢竟有限 , 也不可過量 !!

運動方式也可以稍微換一下
其實騎腳踏車,比較能動大腿的部分
如果想瘦全身,可以改快走或跳有氧,這也很有效

另外一定要多喝水.....水是排除身體毒素最佳途徑 ,
...
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發表於 2014-4-13 09:19 PM|只看該作者
停滯期是一定會有的 但還是要撐過去 不要因為體重沒減少就破功 一定會繼續瘦下去的

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發表於 2014-4-15 08:50 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
之前有看過一篇文章
要減重
70%靠飲食控制
30%才是運動
如果不吃少一點
應該是很難只靠運動瘦下去
但也不能吃太少
大約每天1200卡
維持基礎代謝率




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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洛纓 該用戶已被刪除
6
發表於 2014-4-15 11:24 PM|只看該作者
ten791016 發表於 2014-4-13 12:19 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

可以增加運動時間
或換個運動方式看看

嗯嗯 我也在想是否要再每天加上有氧運動...
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洛纓 該用戶已被刪除
7
發表於 2014-4-15 11:30 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
kusomomoku 發表於 2014-4-13 08:14 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

可以暫時先改變飲食習慣,
多攝取高纖低糖低熱量 ,盡量採清淡及蛋白質攝取,
如:這餐吃蛋就不要肉 , 這餐 ...
...
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洛纓 該用戶已被刪除
8
發表於 2014-4-15 11:32 PM|只看該作者
興農牛 發表於 2014-4-13 09:19 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

停滯期是一定會有的 但還是要撐過去 不要因為體重沒減少就破功 一定會繼續瘦下去的 ...

嗯嗯 我會加油的
只是我現在很疑惑的是:停滯期怎麼這麼快就到了!...
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洛纓 該用戶已被刪除
9
發表於 2014-4-15 11:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
tok11224 發表於 2014-4-15 08:50 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

之前有看過一篇文章
要減重
70%靠飲食控制

那這麼說來的話,
唉!想光靠運動來減肥,應該是不可能的了!
...
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發表於 2014-4-16 02:15 AM|只看該作者
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洛纓 發表於 2014-4-15 11:35 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

那這麼說來的話,
唉!想光靠運動來減肥,應該是不可能的了!
還是節食比較快,

其實這樣不錯阿
你把它想成是一個好習慣嘛
...
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洛纓 該用戶已被刪除
11
發表於 2014-4-16 01:17 PM|只看該作者
tok11224 發表於 2014-4-16 02:15 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

其實這樣不錯阿
你把它想成是一個好習慣嘛
對不對

謝謝你呦~
你們的回覆都對我很有幫助!...
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發表於 2014-4-16 07:44 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
如果還是沒辦法突破
可以傳訊息給我 我們可以聊一下^^

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洛纓 該用戶已被刪除
13
發表於 2014-4-16 09:24 PM|只看該作者
ten791016 發表於 2014-4-16 07:44 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

如果還是沒辦法突破
可以傳訊息給我 我們可以聊一下^^

好哇

因為可能最近小紅快要報到了
我想說等小紅結束後
...
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發表於 2014-4-19 04:32 PM|只看該作者
小紅快來的時候體脂肪會升高((大概從來的一個星期前就會開始升高)),所以不用太在意
持續運動下去的話就會慢慢變瘦的!!

當然炸物之類的能克制就盡量不要吃,沒辦法不吃就吃少一點會比較有幫助~

希望可以幫到你 ~

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宜蓁蓁 該用戶已被刪除
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發表於 2014-4-19 05:55 PM|只看該作者
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我體重管理17公斤
要不要跟我聊聊
說不定可以幫你




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